25岁以后，人们体内的胶原蛋白逐渐的流失，自然皮肤受很大的影响，皮肤粗糙就是很明显的现象，许多人不想皮肤粗糙，想知道吃什么不让皮肤粗糙，尽自己的力量挽救即将失去青春的皮肤，那就让我们一起来看看吧!

天气干燥，皮肤很容易出现干燥粗糙的现象，这种情况下做好日常的肌肤护理很重要。那么，皮肤粗糙，在日常饮食上应该多吃什么来护肤呢?对此，医生指出，改善皮肤粗糙干燥的现象，大家在日常饮食中要注意：

1、梅子有去角质的功效

2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。比较近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

3、芝麻可为肌肤补充健康的油分

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就时代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

4、木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和枣子煎汁，效果加倍。

另外，皮肤干燥粗糙也肌肤缺水也有着很大的关系，但建议大家不要盲目使用一些补水护肤品。

生活中的多种食物都会对皮肤起很好的保护作用，人们日常多服用一些的话可以对自己的肌肤起一定的保护作用，当然更快速的解决皮肤粗糙也是有多种办法的。